I Fitnessstudio RESCH: Ausdauertraining
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Harald Leskovich

Ernährungswissenschaftler und Ö3 Ernährungscoach, hält im Fitnessstudio Resch regelmäßig abwechslungsreiche Vorträge über lustvolle, leichte Ernährung und kraftspendende Nahrungsmittel.

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Ausdauer Training

Ausdauertraining wirkt sich vor allem positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die Durchblutung der Körperorgane aus. Wir vom Fitnessstudio Resch haben uns intensiv mit diesem Thema beschäftigt. In unserem Studio finden Sie optimales Trainingsgerät um neben der Kraft auch die Ausdauer zu trainieren. Gerne stellen wir Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan zusammen.  

 

Crosstrainer

Speziell bei Gelenksproblemen empfiehlt sich das Training mit dem Crosstrainer. Angelehnt an die Hoch- Tiefbewegungen, ähnlich dem Joggen, wird bei diesem Gerät der komplette Körper mit Gelenkschonenden Bewegungen trainiert. Ober- und Unterkörper werden optimal gefordert.

 

Laufband

Fast schon ein Klassiker und immer noch der absolute „Renner“. Wetterunabhängig kann hier unter diversen Geländeoptionen gelaufen werden. Geschwindigkeit sowie Steigung bis 15% können auch manuell definiert werden. Der eingebaute Pulsmesser sorgt für ständige Kontrolle der Herzfrequenz.

  

Rudergerät

Als ideales Ganzkörpertraining, bietet Ihnen das Rudern die Möglichkeit den Rücken zu stärken, das Herz - Kreislauf - System positiv zu beeinflussen und den Fettstoffwechsel anzuregen.

Der richtig durchgeführte Bewegungsablauf beim Rudern ist sehr gelenkschonend und somit bis ins hohe Alter durchführbar. 

 

Ausdauertraining:

1. Regelmäßiges Cardio-Training schützt nachweislich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
2. Schutz vor Diabetes
3. Erleichtert das Einschlafen und sorgt für einen tiefen erholsameren Schlaf.
4. Sorgt für Stressabbau und hebt die gute Laune.
5. Die Haut wird schöner, weil die von der Anstrengung gesteigerte Durchblutung ihre Versorgung mit Nährstoffen verbessert.

 

Übrigens: Wer seinen Hintern nicht nur im Sessel parkt, beugt Impotenz vor und hält seinen Testosteronspiegel hoch.

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